Вибрации тела формируются под влиянием обстоятельств и жизненного опыта каждого из нас. Вибрационный отпечаток  человека уникален, как, например, отпечаток пальцев. Но при этом на первый мы можем влиять. Считается, что высокая вибрационная энергия — полезная и хорошая. А вот низкая, наоборот, вредная. Поэтому вибрации тела нужно постоянно повышать. Главное, что необходимо сделать, — это осознанно подходить к своим мыслям и эмоциями. Так, гнев или ревность резко понижают наши вибрации. А значит, этих негативных чувств лучше избегать. Сказать, конечно, легко, а вот сделать — не всегда. Впрочем, на помощь придут довольно простые вещи.

Двигайтесь

Если человеку не хватает движения, его мышцы постепенно атрофируются, а сердце перестает нормально функционировать. Именно поэтому физическая нагрузка очень важна. Постарайтесь отправляться на прогулку каждый день. Если это невозможно, ходите по комнате. Купите коврик для йоги, чтобы выполнять несложные асаны. Или делайте зарядку по утрам: даже простой набор упражнений поможет вам расшевелить свое тело.

Медитируйте

Медитация — действенный способ одновременно расслабиться и напитаться энергией. Во время практики мозг отключается от суеты и потока негативных мыслей. Это возможность прислушаться к себе и своему внутреннему «я». Начать можно с 5-7 минут в день, постепенно увеличивая время. Во время медитации очень важно следить за дыханием: оно должно быть равномерным и максимально осознанным.

Займитесь вокалом

Пение совмещает в себе медитацию и правильное дыхание. Кроме того, это занятие заметно повышает настроение, а заодно и вибрации тела. Главное, чтобы песня, которую вы исполняете, вызывала у вас светлые эмоции, а не тоску и грусть.

Слушайте музыку

Если с пением у вас по каким-то причинам не сложилась, можно впустить музыку в свою жизнь и другим способом: слушать ее. Дэвид Хокинс в книге «Сила против насилия» научно доказал, что светлая, легкая музыка повышает вибрации тела. Подходящие жанры — классика, регги, кантри, народные баллады и классический рок. А вот рэп и металл едва ли помогут гармонизировать состояние: они слишком агрессивны для этих целей.

Проводите время в обществе близких людей

Общение тоже может повышать вибрации тела. Конечно, если речь идет о дорогих и приятных нам людях. Посвятите выходные семье: поиграйте с детьми, устройте совместный кинопросмотр или приготовьте вкусный ужин. Можно также съездить к родителям или пригласить в гости друзей. Бескорыстная радость за тех, кто вам дорог, и их счастливые улыбки прекрасно подзаряжают наши внутренние батарейки.

Избегайте долгов и невыполненных обязательств

Такие вещи тянут нас вниз, снижая вибрации тела. Мысли о долгах едва ли можно назвать позитивными: они гнетут и забирают у нас энергию. Поэтому закрывайте их как можно быстрее. И не давайте обещаний, которые не сможете выполнить.

Питайтесь правильно и откажитесь от вредных привычек

Бессонные ночи, курение и алкоголь точно не идут на пользу ни нам, ни нашим вибрациям. Поэтому от вредных привычек стоит решительно отказаться. А вот здоровый сон и правильное питание пойдут на пользу организму. Они улучшат и состояние, и самочувствие, и уровень вибраций. Помните про осознанность: она поможет вам обрести желанную гармонию с собой и миром.