Все девять месяцев, которые длится беременность, — это важнейший период не только в жизни ещё не родившегося малыша, но и его мамы. Единственное желание любой женщины во время беременности — родить здорового и крепкого ребёнка, и она, конечно же, делает всё, чтобы так и получилось. Так каковы же секреты здоровой беременности?
Во-первых, это планирование. Любой мало-мальски грамотный врач скажет, что подготовка к здоровой беременности начинается с планирования. Так, оба родителя отказываются от вредных привычек, подлечивают хронические заболевания, укрепляют иммунитет, морально готовятся к изменениям в своей жизни.
Во-вторых, это поход к генетику. Такая практика пока ещё слабо распространена у нас в стране, тем не менее, во всём мире поход к генетику во время планирования беременности — обязательная процедура, впоследствии помогающая избежать множества проблем. Также обязательно посетите гинеколога, ему вы можете задать все интересующие вас вопросы, что делать, как забеременеть при загибе матки, какие дни более благоприятные для зачатия и т. д. Врач просто обязан ответить на все ваши вопросы! Пользуйтесь этим и не стесняйтесь.
В-третьих, нельзя забывать о том, что здоровье малыша напрямую зависит не только от здоровья матери, но и отца. Именно поэтому так важно перед беременностью привести в порядок здоровье не только женщины, но и позаботиться об интимном здоровье мужчины.
Как выбрать одежду во время беременности
В-четвёртых, нужно обязательно проконсультироваться с врачом относительно правильного подбора витаминов. Беременность — особый период, во время которого существенно меняются потребности организма, и только врач знает, какие именно витамины нужны будущей матери и ребёнку.
В-пятых, отдельно стоит сказать о важности здорового питания. Всем известно, что на разных сроках беременности у женщины могут кардинально поменяться вкусы в еде. Тем не менее существуют общепринятые нормы питания беременной и кормящей женщины. Их необходимо придерживаться для того, чтобы организм в обязательном порядке получал все необходимые вещества и микроэлементы для развития ребёнка.
В-шестых, беременной женщине нельзя забывать о спорте. Конечно же, приседать со штангой ей никто не предложит, тем не менее, нельзя забывать о том, что с ростом ребёнка увеличивается нагрузка на суставы и мышцы. Чтобы минимально уменьшить этот стресс для всего организма, беременная женщина должна не забывать о разумных физических нагрузках. Это может быть и специальная гимнастика, и фитнес, и даже специальная йога для беременных.
И последней момент: даже при абсолютно здоровой беременности, женщина может столкнуться с достаточно неприятными проявлениями полной перестройки своего организма. В такие моменты как никогда для неё важна поддержка родных и близких людей. Пойдите навстречу женщине в её пожеланиях, максимально поддержите её — все эти, казалось бы, незначительные моменты положительно скажутся на здоровье и матери, и её ребёнка.
