Советы для поддержания красоты написаны томами. Дорогие крема, маски, визиты к косметологу, фитнес, массаж — все это хорошо и отдельно, и в комплексе. Надо помнить, что самое главное это сияние здоровой красоты изнутри. Движение, уход за телом и витамины для гармоничной работы всех систем организма.
Витамины содержатся во фруктах, овощах и в ягодах. В наших лесах, садах можно собрать маленькие кладовые вкуса и здоровья.
Калина содержит витамины С, А, Е, полезна для повышения иммунитета, улучшения состава крови. В качестве наружного средства калина хороша для приготовления масок. Например, маска из ягод калины, овсяных хлопьев, одного белка яйца и ложки меда очень хорошо питает кожу лица. Маски с калиной хороши для рук, кожи области декольте и груди.
Шиповник богат витамином С, каротиноидами, отвары из шиповника очень помогают при малокровии, простудных заболеваниях, как тонизирующее средство. Включение компонентов шиповника в пилинг для лица сделает его свежим и молодым, отвар, используемый как ополаскиватель, сделает волосы блестящими и здоровыми. Ингаляции с отварами из ягод шиповника сделают кожу лица чистой, гладкой и более здоровой.
Облепиха содержит витамины и ценные минералы, можно приготовить варенье или наслаждаться полезным десертом. В качестве наружного средства сок из ягод облепихи помогает от пигментных пятен. Использование отвара из ягод, листьев и веточек помогает от облысения- маску из плодов втирать в кожу головы.